Hören Sie auf, diese Mikrodosierfehler zu machen.
Die Mikrodosierung hat ihren Moment im Rampenlicht. Doch da dieser Trend weiter zunimmt, wächst auch der Raum für Fehler. In diesem Sommer begrüßten wir Tausende von Mikrodosierern durch unsere Türen an der Keizersgracht und durch Online-Bestellungen. Nachdem wir viel Feedback aufgenommen und die häufigsten Fragen gehört haben, finden Sie hier unsere Top-Liste der Fehler, die Sie bei der Mikrodosierung vermeiden sollten.
1. Keine Absicht festlegen
Mikrodosierung wird oft als Werkzeug für persönliches Wachstum, erhöhte Produktivität oder therapeutische Zwecke verwendet. Die Festlegung einer Intention ist entscheidend, weil es Ihnen hilft, sich auf das zu konzentrieren, was Sie mit Mikrodosierung erreichen möchten. Ohne eine klare Absicht können Sie Ihren Fortschritt nicht effektiv verfolgen oder das volle Potenzial der Mikrodosierung ausschöpfen. Es ist toll, Fokus auf das Warum, Was und WieZum Beispiel könnten dies einige Absichtserklärungen sein, die Sie in Betracht ziehen könnten
Warum Möchten Sie mikrodosieren?
- Ich will mich besser konzentrieren
- Ich möchte Mikrodosierung in mein ganzheitliches Wohlbefinden integrieren
- Ich möchte meinem Gehirn und Körper helfen, sich auszuruhen und zu entspannen
- Ich will mehr Aufmerksamkeit und Gedächtnis
Was Sieht es ideal aus wie in Ihrem täglichen Leben
- Sinnvollere tiefe Gespräche
- Höhere Speicheraufbewahrung
- Verstärkte kreative Ideen bei der Arbeit
- Besser regulierte Stimmung
- Verbesserte Schlafqualität und -dauer
- Mehr Motivation und weniger Aufschieben
Wie Kann ich einchecken, um zu sehen, ob ich meine Absicht erreiche
- Journaling
- Mit einem Freund über die Auswirkungen der Mikrodosierung sprechen
- Analyse mit KI
- Meditation
2. Nicht die Anstrengung nehmen, um den Sweet Spot/Sweet Routine zu finden
Mikrodosierung bedeutet, die richtige Dosierung (den "Sweet Spot") und eine geeignete Routine für Ihre spezifischen Bedürfnisse zu finden. Wenn Sie sich nicht bemühen, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, kann dies zu unwirksamen Ergebnissen oder sogar unerwünschten Nebenwirkungen führen. Wir empfehlen, mit einer 1-Gramm-Dosis zu beginnen und allmählich anzupassen um zu finden, was die gewünschten Vorteile ohne negative Auswirkungen bietet. Ähnlich, wenn es um Routine geht, gibt es no one size fits all approach entweder. Für viele Menschen funktioniert ein Tag an und zwei Tage frei wirklich gut, aber alternativ können Sie wählen, Tage in der Woche auf Mikrodosis zu setzen, drei Tage hintereinander und vier Tage frei zu machen, schauen Sie sich unsere blog für weitere Informationen. Das FazitDie Chemie von Körper und Gehirn ist bei jedem anders. Was für eine Person funktioniert, kann für eine andere nicht auf die gleiche Weise funktionieren. Wenn Sie Ihre persönliche Reaktionsfähigkeit ignorieren und blind das Mikrodosierungsschema einer anderen Person kopieren, kann dies zu suboptimalen Ergebnissen führen.
3. Keine freien Tage
Mikrodosierungspläne beinhalten oft Fahrradtage, an denen Sie die Dosis an bestimmten Tagen einnehmen und dazwischen Ruhetage haben. Das Überspringen von Ruhetagen kann zu Toleranzaufbau führen und die Auswirkungen der Mikrodosierung im Laufe der Zeit verringern. Es ist entscheidend, einen Zeitplan mit Pausen einzuhalten, um den Nutzen zu maximieren und potenzielle Nachteile zu minimieren. Schauen Sie sich unsere blog für weitere Informationen.
4. Erwarten, dass es ein Wunderheilmittel ist und keinen ganzheitlichen Ansatz einnimmt
Mikrodosierung sollte als ein Werkzeug innerhalb eines ganzheitlichen Ansatzes zur Selbstverbesserung oder Heilung betrachtet werden. Sich ausschließlich auf Mikrodosierung zu verlassen, ohne andere Aspekte Ihres Wohlbefindens zu berücksichtigen, wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und psychische Gesundheit, kann zu unrealistischen Erwartungen führen. Es ist nicht eine garantierte Heilung für alle Probleme, und ein umfassender Ansatz für Wellness ist oft effektiver.
5. Überbetonung der kurzfristigen Auswirkungen
Mikrodosierung führt bei vielen Menschen nicht zu sofortigen, dramatischen Veränderungen. Manche Leute erwarten sofortige Ergebnisse und werden entmutigt, wenn sie sie nicht erleben. Aufgrund der Natur der Mikrodosierung wird es keine veränderten Bewusstseinszustände erzeugen, aber es gibt viele Dinge, die es weiterhin "im Hintergrund" tut. Geduld und eine längerfristige Perspektive sind bei der Mikrodosierung wichtig
das Ergebnis
Zusammenfassend ist es wichtig, häufige Fehler zu vermeiden, da Mikrodosierung an Popularität gewinnt: Setzen Sie klare Absichten für persönliches Wachstum, Produktivität oder Therapie; Bestimmen Sie Ihren einzigartigen "Sweet Spot" in Dosierung und Routine; Ruhetage nehmen, um Toleranzbildung zu verhindern; Mikrodosierung als Teil einer ganzheitlichen Selbstverbesserungsstrategie betrachten, die Ernährung, Bewegung, Schlaf und psychische Gesundheit umfasst; und erwarten Sie keine sofortigen Veränderungen, erkennen Sie, dass Mikrodosierung subtil im Hintergrund funktioniert, was Geduld und eine langfristige Perspektive für ihre dauerhaften Vorteile erfordert. Indem man diese Überlegungen durchführt, kann man sich auf eine ausgewogene und informierte Mikrodosierungsreise begeben und sein Potenzial in einem breiteren Rahmen des Wohlbefindens und der Selbstverbesserung maximieren.