Wie man losgeht: Tipps, Tricks und Vorsichtsmaßnahmen

In diesem Abschnitt behandeln wir die Do's and Don's, von der Verbreitung der Mikrodose bis hin zu den Dingen, die Sie möglicherweise nicht berücksichtigen müssen. Lassen Sie es zuerst in Schritte zerlegen;

Schritt 1: Bereiten Sie vor

Stellen Sie sicher, dass wenn Sie eine Mikrodose einnehmen, auf leeren Magen- mindestens drei Stunden seit Ihrer letzten Mahlzeit. Dies ist so, dass es am besten in den Körper aufgenommen werden kann. Wir empfehlen, es am Morgen kurz nach dem Aufwachen und mindestens 30 Minuten vor dem Frühstück zu nehmen.

Schritt 2: Messen oder Öffnen der Dosis

Abhängig von Ihrer Präferenz haben Sie entweder eine vor gemessene Mikrodose (unsere Gehirn-Fitness) oder ein Glas Trüffel, das Sie selbst messen werden. Während eine 1 Gramm -Dosis der Standard ist, ist sie nicht immer die perfekte Menge für alle. Wir ermutigen Sie, mit Mengen herumzuspielen, bis Sie eine Menge erhalten, die für Sie geeignet ist. Messen Sie einfach Ihre Dosis aus oder schneiden Sie die Plastikblasenverpackung auf.

Schritt 3: Verbrauch der Dosis

Um die Dosis zu nehmen, können Sie sie entweder kauen oder einen Tee machen. Wir empfehlen nicht, die Stücke direkt zu schlucken. Wenn Sie sich für die Chew -Methode entscheiden, stellen Sie sicher kauen, bis du keine Stücke mehr fühlst- es sollte sich wie eine Paste im Mund anfühlen, dann schlucken die selbe Zeit. Wenn Sie einen Tee machen, Den Trüffel in sehr kleine Stücke hacken und zu warmem Wasser und einem Teebeutel geben, 10-15 Minuten sickern und dann alles trinken. Vermeiden Sie es, Zucker mit der Dosis zu konsumieren, da dies die Auswirkungen senkt.

Schritt 4: Warten Sie zu essen

Es ist wichtig, der Mikrodosezeit Zeit zu geben, um in den Körper aufzunehmen. Wenn es im Magen Lebensmittel gibt, kann sie mit der Dosis verdaut werden, die das Psilocybin aufnimmt und Sie nur wenig bis gar keine Wirkung lässt. Darüber hinaus kann es dazu führen, dass Übelkeit kurz nach einer Mikrodose gegessen hat.

Schritt 5: Nehmen Sie eine weitere Dosis

Wir empfehlen, eine von Dr. Fadiman entworfene Routine zu befolgen, in der Sie alle drei Tage eine Dosis konsumieren. Der Zeitplan sieht aus wie folgt.

Dies ist ein empfohlenes Protokoll, da es hilft, die Geschwindigkeit zu senken, mit der Sie eine Toleranz erstellen. Dies bedeutet zurücksetzen. Mit diesem Protokoll können Sie 6-8 Wochen lang Mikrodose mikrodose. Danach wird empfohlen, mindestens eine zweiwöchige Pause zu haben, um Gehirn und Körper genügend Zeit zu geben, um eine Grundlinien-Toleranz zurückzusetzen.

Wenn Sie eine Pause von Psilocybin einnehmen, kann das Gehirn seine Toleranzniveaus zurücksetzen. Wenn Sie eine Pause von Psilocybin einlegen, hat Ihr Gehirn die Möglichkeit, seine Empfindlichkeit gegenüber Serotonin neu anzuwenden, was die Menge an Psilocybin verringern kann, die erforderlich ist, um die gewünschten Effekte zu erzielen.

Indem Sie das Gehirn ermöglichen, das Toleranzniveau zurückzusetzen, können Sie die Vorteile von Psilocybin erleben, ohne ihr Risiko für negative Nebenwirkungen zu erhöhen.

Schritt 6: Seien Sie achtsam und geduldig

Mikrodosierung ist so konzipiert, dass sie die Verwendung ergebenr subkonspektive EffekteDas heißt, es wird nicht den gleichen Effekt auf den Körper haben wie eine vollständige Dosis von Psychedelika, der Effekt ist im Laufe der Zeit ziemlich allmählich. Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch zu behalten, um die Veränderungen zu verfolgen, die Mikrodosen für Sie mit sich bringen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass es für einige Personen mehrere Dosen einnehmen kann, bevor die Effekte bemerkt werden, und für andere führt eine einzige Dosis spürbare Effekte, seien Sie geduldig, wenn es darum geht, Ihren „Sweet Spot“ zu finden.

Tipps und Tricks

Auswahl eines Protokolls: Es gibt viele verschiedene Protokolle für die Mikrodosierung. Während wir das empfehlen Fadiman -Protokoll,Sie können immer andere Routinen erkunden.

Jeder Psilocybe -Trüffel kann zur Mikrodose verwendet werden, Wir empfehlen jedoch im Allgemeinen zu verwenden Psilocybe tampenensis. Dies ist ein Trüffel, der, wenn er in einer erholsamen Weise verwendet wird, einen Geist veranlasst, der Trance erweitert, in dem der Benutzer häufig tiefe philosophische Gedanken erlebt. Benutzer fühlen sich während ihrer Trance auch oft kreativer und fokussierter. Am wichtigsten ist, dass es eine sehr geringe Chance hat, visuelle Halluzinationen zu erleben. Dies bedeutet, dass es äußerst unwahrscheinlich ist, dass es eine Sehbehinderung verursacht, wenn Sie versehentlich zu viel nehmen.

Halten Sie ein Journal: Notieren Sie Ihre mikrodosierenden Erfahrungen und wie sie Ihre Stimmung, Produktivität, Kreativität und andere Aspekte Ihres Lebens beeinflussen.

Wählen Sie eine geeignete Umgebung: Finden Sie eine komfortable und sichere Umgebung, in der Sie sich entspannen und sich auf Ihre Erfahrung konzentrieren können.

Berücksichtigen Sie Ihre Absichten: Stellen Sie Ihre Absichten für Ihre mikrodosierende Erfahrung fest, z. B. die Verbesserung der Kreativität oder die Reduzierung von Angstzuständen.

Vermeiden Sie das Mischen von Substanzen: Vermeiden Sie die Kombination von Mikrodosen mit anderen Substanzen, einschließlich Alkohol- und Freizeitdrogen.

Vorsichtsmaßnahmen

Während die Beweise für die Vorteile der Mikrodosierung rasch zunehmen, ist es wichtig zu beachten

Sie sollten sich vor Beginn immer mit einem Mediziner konsultieren

Personen, die derzeit Medikamente einnehmen, insbesondere SSRIs, werden aufgefordert, ihren Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, da es für diese Bevölkerungsgruppe ein erhöhtes Risiko sein kann.

Wenn Sie anfangen, unerwünschte Nebenwirkungen zu entwickeln, die sich negativ auf Ihr Leben oder andere in Ihrer Nähe auswirken, ist es ratsam, die Mikrodosierung zu stoppen