Comment commencer: conseils, astuces et précautions

Dans cette section, nous couvrons les choses à faire et à ne pas faire, de la façon de consommer la microdose aux choses que vous ne savez peut-être pas que vous devez considérer. Laissez d'abord le décomposer en étapes;

Étape 1: Préparer

Assurez-vous que chaque fois que vous prenez une microdose, il est à jeun - au moins trois heures depuis votre dernier repas. C'est pour qu'il puisse être mieux absorbé par le corps. Nous vous recommandons de le prendre le matin peu de temps après le réveil et au moins 30 minutes avant de prendre le petit déjeuner.

Étape 2: Mesurer ou ouvrir la dose

Selon votre préférence, vous avez une microdose pré-mesurée (notre fitness cérébral) ou un pot de truffes que vous vous mesurerez. Bien qu'une dose de 1 gramme soit la norme, elle ne sera pas toujours la quantité parfaite pour tout le monde. Nous vous encourageons à jouer avec des quantités jusqu'à ce que vous obteniez un montant qui vous convient. Mesurez simplement votre dose ou coupez l'emballage en plastique.

Étape 3: consommer la dose

Pour prendre la dose, vous pouvez le mâcher ou faire un thé. Nous ne recommandons pas d'avaler directement les morceaux. Si vous optez pour la méthode Chew, assurez-vous que vous Mâchez jusqu'à ce que vous ne ressentiez plus de morceaux - cela devrait ressembler à une pâte dans la bouche, alors avalez - si vous n'êtes pas fan du goût (vous n'êtes pas seul là-bas!) Vous pouvez mâcher avec une petite quantité de chocolat noir à le même temps. Si vous faites un thé, Hacher la truffe en très petits morceaux et ajouter à l'eau tiède et un sachet de thé, s'infiltrer pendant 10 à 15 minutes, puis boire tout. Évitez de consommer du sucre avec la dose car cela réduira les effets.

Étape 4: Attendez de manger

Il est important de donner au microdose du temps pour être absorbé dans le corps, s'il y a de la nourriture dans l'estomac, il peut être digéré avec la dose - absorbant la psilocybine et vous laissant peu ou pas d'effet. De plus, cela peut faire manger des nausées peu de temps après une microdose.

Étape 5: Prendre une autre dose

Nous vous recommandons de suivre une routine conçue par le Dr Fadiman, où vous consommez une dose tous les trois jours, le calendrier ressemble à ce qui suit;

Il s'agit d'un protocole recommandé car il aide à réduire la vitesse à laquelle vous construisez une tolérance - ce qui signifie que vous pouvez microdose plus longtemps sans avoir à avoir un réinitialiser. Avec ce protocole, vous pouvez microdose pendant 6 à 8 semaines, après quoi il est recommandé d'avoir au moins une pause de deux semaines pour donner au cerveau et le corps suffisamment de temps pour se réinitialiser avec une tolérance de base.

Prendre une pause dans la psilocybine permet au cerveau de réinitialiser ses niveaux de tolérance. Lorsque vous faites une pause dans la psilocybine, votre cerveau a la possibilité de réajuster sa sensibilité à la sérotonine, ce qui peut réduire la quantité de psilocybine nécessaire pour atteindre les effets souhaités.

En permettant au cerveau de réinitialiser ses niveaux de tolérance, vous pouvez ressentir les avantages de la psilocybine sans augmenter leur risque d'effets secondaires négatifs.

Étape 6: Soyez attentif et patient

Le microdosage est conçu pour donner l'usageR Effets sous-perceptuels, ce qui signifie qu'il n'aura pas le même effet sur le corps qu'une dose complète de psychédéliques, l'effet est plutôt progressif au fil du temps. Il peut être utile de tenir une sorte de journal pour suivre les modifications que les microdoses vous apportent. Il est également important de noter que pour certaines personnes, il peut prendre plusieurs doses avant que les effets ne soient remarqués, et pour d'autres, une dose unique produira des effets notables, soyez patient lorsqu'il s'agit de trouver votre «sweet spot».

Trucs et astuces

Choisir un protocole: il existe de nombreux protocoles différents pour le microdosage. Alors que nous recommandons le Protocole Fadiman,Vous pouvez toujours explorer d'autres routines.

Toute truffe psilocybe peut être utilisée pour microdose, Mais nous recommandons généralement d'utiliser Psilocybe tampenensis. Il s'agit d'une truffe qui, lorsqu'elle est utilisée de manière récréative, provoque une transe élargissant l'esprit pendant laquelle l'utilisateur éprouve souvent une pensée philosophique profonde. Les utilisateurs se sentent également souvent plus créatifs et concentrés pendant leur transe. Plus important encore, il y a de très faibles chances de subir des hallucinations visuelles. Cela signifie que si vous en prenez accidentellement trop, il est extrêmement peu susceptible de provoquer une déficience visuelle.

Gardez un journal: enregistrez vos expériences de microdosage et comment elles affectent votre humeur, votre productivité, votre créativité et d'autres aspects de votre vie.

Choisissez un environnement approprié: trouvez un environnement confortable et sûr où vous pouvez vous détendre et vous concentrer sur votre expérience.

Considérez vos intentions: définissez vos intentions pour votre expérience de microdosage, telles que l'amélioration de la créativité ou la réduction de l'anxiété.

Évitez de mélanger les substances: Évitez de combiner le microdosage avec d'autres substances, y compris l'alcool et les drogues récréatives.

Précautions

Bien que les preuves des avantages du microdosage augmentent rapidement, il est essentiel de garder à l'esprit qu'il ne s'agit pas d'un remède et devrait être utilisé comme un élément supplémentaire pour compléter un mode de vie sain

Vous devez toujours consulter un professionnel de la santé avant de commencer

Les personnes qui prennent actuellement des médicaments, en particulier les ISRS, sont invités à consulter leur fournisseur de soins de santé car il existe des risques accrus pour cette démographie.

Si vous commencez à développer des effets secondaires indésirables qui ont un impact négatif sur votre vie ou d'autres autour de vous, il est conseillé d'arrêter le microdosage