Smettila di fare questi errori di microdosaggio
Il microdosaggio sta avendo il suo momento sotto i riflettori. Tuttavia, poiché questa tendenza continua a crescere, aumenta anche lo spazio per gli errori. Durante quest'estate abbiamo accolto migliaia di microdosatori attraverso le nostre porte sul Keizersgracht e tramite ordini online. Dopo aver raccolto numerosi feedback e ascoltato le domande più comuni, ecco la nostra lista degli errori da evitare durante il microdosaggio.
1. Non stabilire un'intenzione
Il microdosaggio è spesso utilizzato come strumento per la crescita personale, l’aumento della produttività o per scopi terapeutici. Stabilire un'intenzione è fondamentale perché ti aiuta a concentrarti su ciò che desideri ottenere con il microdosaggio. Senza un'intenzione chiara, potresti non monitorare i tuoi progressi in modo efficace o sfruttare tutto il potenziale del microdosaggio. È fantastico concentrarsi sul perché, cosa e come, Ad esempio, queste potrebbero essere alcune dichiarazioni di intenzioni che potresti prendere in considerazione
Perché vuoi microdosare?
- Voglio concentrarmi meglio
- Voglio integrare il microdosaggio nel mio benessere olistico
- Voglio aiutare il mio cervello e il mio corpo a riposarsi e rilassarsi
- Voglio un'attenzione e una memoria più sostenute
Che cosa assomiglia idealmente alla tua vita quotidiana
- Conversazioni profonde più significative
- Maggiore ritenzione della memoria
- Aumento delle idee creative sul lavoro/studio
- Umore meglio regolato
- Miglioramento della qualità e della durata del sonno
- Più motivazione e meno procrastinazione
Come posso fare il check-in per vedere se sto raggiungendo la mia intenzione?
- Scrivere sul diario
- Parlare degli effetti del microdosaggio con un amico
- Analizzandolo con l'intelligenza artificiale
- Meditazione
2. Non fare lo sforzo di trovare il punto giusto/la routine dolce
Il microdosaggio implica trovare il giusto dosaggio (il "punto debole") e una routine adatta alle tue esigenze specifiche. Non impegnarsi nel determinare cosa funziona meglio per te può portare a risultati inefficaci o addirittura a effetti collaterali indesiderati. Si consiglia di iniziare con una dose di 1 grammo e di aggiustarla gradualmente per trovare ciò che fornisce i benefici desiderati senza effetti negativi. Allo stesso modo quando si tratta di routine c'è non esiste un approccio unico per tutti O. Per molte persone fare un giorno sì e due giorni liberi funziona davvero bene, ma in alternativa puoi scegliere di impostare i giorni della settimana per microdose, fare tre giorni consecutivi e quattro giorni liberi, dai un'occhiata al nostro blog su questo per maggiori informazioni. La linea di fondo: La chimica del corpo e del cervello di ognuno è diversa. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare allo stesso modo per un’altra. Ignorare la tua reattività personale e copiare ciecamente il regime di microdosaggio di qualcun altro può portare a risultati non ottimali.
3. Non prendersi giorni liberi
I programmi di microdosaggio spesso prevedono giorni di ciclismo, in cui si assume la dose in determinati giorni e si hanno giorni di riposo nel mezzo. Saltare i giorni di riposo può portare ad un accumulo di tolleranza, diminuendo gli effetti del microdosaggio nel tempo. È fondamentale seguire un programma con pause per massimizzare i benefici e ridurre al minimo i potenziali svantaggi. Dai un'occhiata al nostro blog su questo per maggiori informazioni.
4. Aspettarsi che sia una cura miracolosa e non adottare un approccio olistico
Il microdosaggio dovrebbe essere visto come uno strumento all’interno di un approccio olistico all’auto-miglioramento o alla guarigione. Affidarsi esclusivamente al microdosaggio senza affrontare altri aspetti del proprio benessere, come la dieta, l’esercizio fisico, il sonno e la salute mentale, può portare ad aspettative non realistiche. Non è una cura garantita per tutti i problemi e un approccio globale al benessere è spesso più efficace.
5. Enfatizzare eccessivamente gli effetti a breve termine
Il microdosaggio per molte persone non produce cambiamenti immediati e drammatici. Alcune persone si aspettano risultati immediati e si scoraggiano se non li sperimentano. A causa della natura del microdosaggio, non produrrà stati alterati di coscienza, tuttavia ci sono molte cose che continua a fare “in background”. La pazienza e una prospettiva a lungo termine sono importanti con il microdosaggio
la linea di fondo
In conclusione, man mano che il microdosaggio guadagna popolarità, è essenziale evitare errori comuni: stabilire intenzioni chiare per la crescita personale, la produttività o la terapia; determinare il tuo "punto debole" unico nel dosaggio e nella routine; prendersi giorni di riposo per prevenire l'accumulo di tolleranza; considerare il microdosaggio come una parte di una strategia olistica di auto-miglioramento che comprende dieta, esercizio fisico, sonno e salute mentale; e non aspettatevi cambiamenti immediati, riconoscendo che il microdosaggio opera sottilmente in background, richiedendo pazienza e una prospettiva a lungo termine per i suoi benefici duraturi. Navigando tra queste considerazioni, è possibile intraprendere un viaggio equilibrato e informato sul microdosaggio, massimizzando il proprio potenziale all'interno di un quadro più ampio di benessere e auto-miglioramento.