Hoe te beginnen: tips, trucs en voorzorgsmaatregelen

In dit gedeelte behandelen we de do's en don'ts van het consumeren van een microdose tot de dingen waarvan u misschien niet wist dat u er rekening mee moet houden. Laten we het in stappen opbreken;

Stap 1: Voorbereiding

Zorg ervoor dat wanneer u een microdose gebruikt, deze op een lege maag is- minstens drie uur sinds uw laatste maaltijd. Dit is zodat deze het best kan worden opgenomen in het lichaam. We raden aan om het 's ochtends te nemen kort na het wakker worden, en minstens 30 minuten voordat je ontbijt.

Stap 2: het wegen of openen van de dosis

Afhankelijk van uw voorkeur heeft u ofwel een vooraf gemeten microdose (onze brainfitness) of een pot truffels die je zelf zult afwegen. Hoewel een dosis van 1 gram de standaard is, is het niet altijd de perfecte hoeveelheid voor iedereen. We moedigen u aan om met hoeveelheden te spelen totdat u een hoeveelheid krijgt die geschikt is voor u. Meet eenvoudig uw dosis uit of snijd de plastic blisterverpakking open.

Stap 3: de dosis consumeren

Je kunt de dosis kauwen of er thee van zetten. We raden niet aan om de brokken rechtstreeks door te slikken. Als je kiest voor de kauwmethode, zorg er dan voor dat je het kauwt tot je geen brokken meer voelt- het zou als een pasta in de mond moeten aanvoelen, en slik het dan door. Als je geen fan bent van de smaak (je bent daar niet alleen!) kun je het kauwen met een kleine hoeveelheid donkere/pure chocolade. Als je een thee maakt (heet water extractie), hak de truffels in zeer kleine stukjes om meer oppervlakte te creëren en voeg het toe aan heet water samen met een theezakje naar keuze. Laat het 10-15 minuten trekken en drink het dan op. In de truffels zit ook een stofje die niet oplost in heet water waarvan sommigen met een overgevoelige maag last van kunnen hebben, drink dan alleen het vocht en laat de stukjes truffels achter. Geen probleem je mist niets want de werkzame stof psilocybine lost wel op in heet water. Vermijd het consumeren van suiker met de dosis, omdat dit de effecten zal verlagen.

Stap 4: Wacht om te eten

Het is belangrijk om de microdose tijd te geven om in het lichaam te worden opgenomen, als er voedsel in de maag zit, kan het worden verteerd op een manier waardoor u weinig tot geen effect heeft. Bovendien kan het zorgen voor misselijkheid als u gaat eten kort nadat u de microdosering heeft ingenomen. Een half uur s'ochtends voor het ontbijt is het best. Ontbijt je niet, ook prima.

Stap 5: Nog een dosis nemen

We raden aan om een routine te volgen die is ontworpen door Dr. Fadiman, waar u om de drie dagen een dosis gebruikt, het schema ziet eruit als het volgende;

Dit is het aanbevolen protocol omdat het helpt om de snelheid te verlagen waarmee u een tolerantie bouwt, wat betekent dat u langer kunt microdose zonder een reset. Met dit protocol kunt u 6-8 weken microdoseren, waarna het wordt aanbevolen om ten minste een pauze van twee weken te hebben om de hersenen en het lichaam voldoende tijd te geven om te resetten en te herstellen.

Door een pauze van psilocybine te nemen, kunnen de hersenen de tolerantieniveaus resetten. Wanneer je een pauze neemt van psilocybin, neemt de dichtheid van uw serotoninereceptoren weer toe, wat de hoeveelheid psilocybine kan verminderen die nodig is om de gewenste effecten te ervaren.

Door de hersenen toe te staan zijn tolerantieniveaus te resetten, kunt u de voordelen van psilocybine ervaren zonder hun risico op negatieve bijwerkingen te vergroten.

Stap 6: Wees bewust en geduldig

Microdosering is ontworpen voor het produceren van subperceptuele effecten, wat betekent dat het niet hetzelfde effect op het lichaam zal hebben als een volledige dosis psychedelica, het effect is in de loop van de tijd nogal geleidelijk. Het kan nuttig zijn om een soort dagboek bij te houden om de veranderingen bij te houden die microdoses voor je opleveren. Het is ook belangrijk op te merken dat het voor sommige individuen een langere tijd kan duren voordat de effecten worden opgemerkt, terwijl voor anderen een enkele dosis merkbare effecten kunnen opleveren. Daarom is het verstandig om geduldig zijn als het gaat om het vinden van je 'sweet spot'.

Tips en trucs

Een protocol kiezen: er zijn veel verschillende protocollen voor microdosering. Hoewel wij het Fadiman Protocol aanraden, kunt u altijd andere routines bekijken.

Elke psilocybe -truffel kan worden gebruikt om te microsoderen, maar we raden over het algemeen aan om Psilocybe tampensis te gebruiken. Dit is een truffel die bij gebruik op een recreatieve manier een geestverruiming veroorzaakt die de trance verbreedt waarin de gebruiker vaak een diepe filosofische gedachten ervaart. Gebruikers voelen zich ook vaak creatiever en gefocust tijdens hun trance. Het belangrijkste is dat er een zeer lage kans is om visuele hallucinaties te ervaren. Dit betekent dat als u per ongeluk teveel aanneemt, het zeer onwaarschijnlijk is dat het een visuele beperking veroorzaakt.

Houd een dagboek bij: neem uw microdosevervaringen op en hoe deze uw humeur, productiviteit, creativiteit en andere aspecten van uw leven beïnvloeden.

Kies een geschikte omgeving: zoek een comfortabele en veilige omgeving waar u kunt ontspannen en u kunt concentreren op uw ervaring.

Overweeg uw bedoelingen: stel uw intenties in voor uw microdosevervaring, zoals het verbeteren van de creativiteit of het verminderen van angst.

Vermijd het mengen van stoffen: vermijd het combineren van microdosering met andere stoffen, waaronder alcohol en recreatieve medicijnen.

Voorzorgsmaatregelen

Hoewel het bewijs voor de voordelen van microdosering snel toeneemt, is het essentieel om in gedachten te houden dat het geen remedie is en moet worden gebruikt als een extra aanvulling op een gezonde levensstijl

U moet altijd een medische professional raadplegen voordat u begint

Personen die momenteel medicijnen gebruiken, met name SSRI's, worden aangespoord om hun zorgverlener te raadplegen, omdat er een verhoogde risico's voor deze demografie kunnen zijn.

Als u ongewenste bijwerkingen begint te ontwikkelen die een negatieve invloed hebben op uw leven of anderen om u heen, dan is het raadzaam om te stoppen met microdoseren